好榮幸同家輝合作了幾次, 未見過一個人著白色背心加淺薄牛記人字拖咁型的。
言歸正傳 有一次工作入面同佢談及番佢拍 '激戰' 時操練同飲食控制, 真的很佩服佢用左 3個月時間把身體調整到一個咁 fit 既身型
其實咁fit 既背後係十分辛酸, 每一天 四小時重量阻力有氧訓練, 超嚴格飲食。 開頭必定係洽雞柳,但最尾敵不過放入口咀嚼既過程. 把雞柳混入豆奶放進攪拌機打難做 milk shake.
呢三個月入面就係完全係一個健美運動員既生活,有時因為拍攝工作長,都會盡抽出2小時練習
其實正常人如果你並不是要參加比賽, 可以不用太克制自己既飲食
用我一天唯例
早餐 0530
一杯 whey protein
兩茶匙 花生醬
工作 0700 至0900
Workout 0930 至 1030
Before workout 1.5 scoop N.O
4 caps BCAA
Post Workout 4caps BCAA
1 serving Whey Protein
1200 至 1400 工作( 通常都係教兩堂class)
Lunch 正常一個兩送飯
1600 Tea 1個面包
1800 至2100 PT/ class工作
2130 全日最豐富既一餐
營養方面日後會詳盡分析,今日只想大家知道,均衡飲食,配合正確訓練加最重要重要充足睡眠, 你都會得到一個強健既體格
好...明天早希望係中環 adidas sports base 見到你地啦
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